.WIEK: 2.WAGA:80 kg 3.WZROST:179cm 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol depot,Testosteron Testobolan, 8.TRENING:Mata i siłownia 9.CEL CYKLU: siła,rzeźba i troche masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: około 6 miesiecy [...]
no spoko ale spójrz tak na to jeśli jajko jedno ma średnio 210mg cholesterolu to jest kolo 80% dziennego zapotrzebowania. jedząc 6 jaj masz 480% dziennego zapotrzebowania? trochę dużo nawet jeśli biegasz itp. Czytając artykuły na różnych stronach na ten temat większość ludzi/ badź ekspertów doradza jedzenie 7-8 jajek tygodniowo!! Pytałem się [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100? -udo: ? -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie rok 6. DIETA: ostatnio brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: kiedys masa teraz probuje to i to zrobic :) 9. CEL CYKLU: masa+rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 225 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: góra dół fbw 9. CEL CYKLU: CZYSTA masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białko obniż do 140-180 gram a tłuszcze podbij do 80-100 gram , ten przetreningowy troszkę bez sensu . Daj normalne mięso + źródła węglowodanów. Co do podziału tłuszczy wywal masło orzechowe z orzeszków ziemnych gdyż nie jest dobrym źródłem tłuszczy , zamień np. na z nerkowców czy z migdałów. Dodaj tez tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś. [...]
Filet nie ma obróbki? Nie wiesz co piszesz; )))) http://www.radiozet.pl/Rozrywka/O-tym-sie-mowi/Kuczaki-ostrzykiwane-plynem-przed-sprzedaza-VIDEO-Oszustwa-w-handlu-00008773 I pamiętaj że aminokwasy z białka z piersi kurczaka nie przyswajają się w 100% tylko 80-90%. A WPC zawsze w 100%, bo białko serwatkowe ma najwyższą wartość biologiczną.
[...] 187 cm, waga 80 kg, lapa 34.5 (:/ :(), wyciskanie na klatke 85 kg - chociaz teraz moze byc wiecej bo zaczyna mi sie wkrecac kretka, do tego kupilem pare dni temu gainera i bialko. Aha no i nie za bardzo moge robic uginanie rak ze sztanga stojac ze wzgledu na staly uszczerbek w nadgarstku... ogolnie troche shit z tym nadgarstkiem. Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odnosnie jedzenia tych wegli, to jak myslisz dam rade w 3 posiłkach po 100g wegli, z rana , przed i po treningu wliczajac do tego tluszcze i bialko? bo mnie zapycha 1 worek gdzie to 80 wegli OzzyMg - twaróg jest dla mnie gównem, po tym co opowiedzial o nim Michał Karmowski w swoim video, nabiał ma aminokwas który pozwala przyswoic tylko polowe [...]
Poprzestań na diecie, a jak musisz to białko i gainer, później jakiś antykatabolik! Na razie ćwicz i jedz, a będzie dobrze! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
To mam pytanie czy warto wprowadizc w życie coś takiego: DNT B/W/T 150/65/180 ogólem jakieś 2500 kcal DT B/W/T 150/380/80 razem jakieś 2900 kcal To by było coś w stylu carb cycling czy lepiej trzymac fat i białko na jednym poziomie i dodac w DT po prostu 100g ryzu po treningu?
1.WIEK:20 2.WAGA:78 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:112 UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:1,7 6.DIETA BIALKO:200 WEGLOWDANY:--- TLUSZCZ:---- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mata 100tab> mata 200 tab i tetsoteron 10 amp> silobilin 2,5% 20 map i tetsosteron 10 amp 8.TRENING:3 razy w tyg tak jak wyżej napisałem 9.CEL CYKLU: masa [...]
Gumisiu nie denerwuj się, jest takie coś jak wyszukiwarka i tam wszystko o dawkowaniu znajdziesz, a co do koksowania to nie wszyscy tu koksują! HMB odsprzedaj najlepiej Glutaminę 5 gram rano i 5 po treningu Kreatyna 5 gram rano i 5 po treingu (za każdym razem dodaj 50 gram glukozy) Białko najlepiej na noc 30 gram i na godzinke przed treningiem 30 [...]
Wiem, że jak na izolat to bardzo tanio i pewnie dużo osób będzie zadowolonych(np. Czarnuchok itp. ), ale czy nie jest planowane żadne tanie białko, które mogłoby rywalizować np. z SP 80, czy tym nowym z Treca? Myślę, że też dużo osób byłoby zainteresowanych. Chyba nawet więcej niż tym izolatem ... Pozdrawiam
[...] pomidor, ogorek, etc), gainer 1 z vital maxa 35g 13.30 obiad tutaj nie mam nic do gadania jestem na utrzymaniu rodzicow:P. Mama dobrze gotuje:P 19.30 ciemny chleb + bialy ser+ wedlina + bialko wpc 80 25g Oto tak mniej wiecej wyglada jak jem. Napewno sa w tym braki jesli ktos bylby pomocny prosze o ewentualne czegos dodanie. Dieta na mase.
Ja osobiście tego nie miałem, ale na drugi raz lepoiej kup białko niż aminki. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja